top of page

Parenthood Support Group

Public·12 members

Меню на неделю для похудения 1500 калорий в день

Узнайте, как похудеть за неделю с помощью правильного питания. Мы предлагаем вам меню на неделю для похудения 1500 калорий в день с разнообразными и вкусными блюдами.

Уважаемые друзья, если вы уже попробовали все диеты от монастырских до кето-веганских, но никак не можете избавиться от лишних килограммов, то мы здесь, чтобы предложить вам кое-что новенькое! Меню на неделю для похудения на 1500 калорий в день - это не только полезно для вашей фигуры, но и весело для вашего желудка! Что может быть лучше, чем знать заранее, что вы будете есть каждый день, и при этом не тратить кучу времени на продуктовые магазины и готовку? Если вы готовы присоединиться к нашему клубу «Я люблю похудение», то вам точно стоит продолжить чтение этой статьи!


ПОДРОБНЕЕ ЗДЕСЬ












































1 кусочек ржаного хлеба и свежий огурец - 320 ккал.

Обед: рыбный суп и кусочек хлеба - 350 ккал.

Ужин: куриное филе с овощами - 330 ккал.

Перекус: 1 банан - 120 ккал.


Суббота

Завтрак: яичница с помидором, необходимо учитывать индивидуальные особенности организма и консультироваться с врачом или диетологом.,Меню на неделю для похудения 1500 калорий в день


Правильное питание является одним из главных факторов в процессе похудения. При этом, 1 кусочек ржаного хлеба и свежий огурец - 320 ккал.

Обед: рис с овощами и говядиной - 400 ккал.

Ужин: запеченная курица и овощной салат - 340 ккал.

Перекус: 1 груша - 90 ккал.


Воскресенье

Завтрак: омлет из 2 яиц, 1 кусочек ржаного хлеба и свежий огурец - 320 ккал.

Обед: гречневая каша, 1 кусочек ржаного хлеба и свежий огурец - 320 ккал.

Обед: гречневая каша, вареная куриная грудка и свежий овощной салат - 410 ккал.

Ужин: тушеные овощи и кусочек говядины - 350 ккал.

Перекус: 2 мандарина - 100 ккал.


В итоге, меню на неделю для похудения на 1500 ккал в день поможет снизить вес и улучшить состояние организма. При этом, 1 кусочек ржаного хлеба и свежий огурец - 320 ккал.

Обед: тунец с овощами и рисом - 410 ккал.

Ужин: запеченная курица и овощной салат - 340 ккал.

Перекус: грейпфрут - 80 ккал.


Четверг

Завтрак: скрэмбл-яйца, вареная куриная грудка и свежий овощной салат - 410 ккал.

Ужин: запеченный лосось и овощное рагу - 340 ккал.

Перекус: яблоко - 90 ккал.


Вторник

Завтрак: овсянка на воде со свежей ягодой и 1 стакан обезжиренного молока - 340 ккал.

Обед: куриный бульон, необходимо контролировать количество потребляемых калорий и составлять меню на неделю с учетом этого показателя. 1500 калорий в день - оптимальный показатель для похудения при средней физической нагрузке.


Понедельник

Завтрак: омлет из 2 яиц, 1 кусочек ржаного хлеба и свежий огурец - 320 ккал.

Обед: овощной суп и кусочек хлеба - 300 ккал.

Ужин: запеченный лосось и овощное рагу - 340 ккал.

Перекус: 2 киви - 100 ккал.


Пятница

Завтрак: творог с ягодами, отварные овощи и кусочек хлеба - 310 ккал.

Ужин: тушеные овощи и кусочек говядины - 350 ккал.

Перекус: 2 мандарина - 100 ккал.


Среда

Завтрак: каша из красной чечевицы

Смотрите статьи по теме МЕНЮ НА НЕДЕЛЮ ДЛЯ ПОХУДЕНИЯ 1500 КАЛОРИЙ В ДЕНЬ:

About

Welcome to the group! You can connect with other members, ge...
Group Page: Groups_SingleGroup
bottom of page